LiveZilla Live Help

Pengunjung Online

Kami memiliki 39 tamu dan tidak ada anggota online

Testmonial

Badan saya sebenarnya sudah langsing. Yang masih belum ideal itu menurut saya hanya dua. Dan saya gampang lelah. Bagian dada dan wajah aja. Karena menurut saya, memang tidak proporsional. Menjadi artis dangdut ya...

Ricci Kusuma
Nov 25, 2013

Kunjungan Web

02677982
Hari ini
Kemarin
Minggu ini
Akhir minggu
Bulan ini
Akhir bulan
Total
1737
2201
5415
8666
43806
43519
2677982

Perkiraan hari ini
1032


IP Anda:54.80.26.116

Artikel

Asal Rutin Dilakukan, Kebiasaan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Menjaga pola makan, istirahat, dan aktivitas fisik memang kunci kesuksesan program penurunan berat badan. Jika dirasa ketiga hal tersebut memberatkan, setidaknya ada cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan bobot.

Tidak melulu harus membatasi jumlah makanan dan olahraga intensitas berat, asal rutin dilakukan, beberapa cara mudah ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan seperti dirangkum pada Kamis (18/12/2014).

 

1. Rajin-rajin kontrol porsi makan
Penghitungan porsi yang tepat sangat penting untuk mensukseskan program penurunan bobot. Misalnya saja, tidak memakan langsung panganan dari wadah yang berbentuk kantong, tapi letakkan di piring. Kemudian, gunakan piring kecil saat makan karena akan memberi visualisasi bahwa Anda sudah makan dalam porsi besar.

2. Minum air putih sebelum makan dan hindari minuman berkalori
Dengan membiasakan minum segelas air sebelum makan, Anda akan tetap terhidrasi dan merasa lebih kenyang. Cara ini bisa membantu Anda agar tidak makan berlebih. Selain itu, lakukan pula penggantian bahan makanan misalnya buah segar sebagai pengganti keripik sebagai camilan. Kemudian, gantilah mayonaise untuk salad dengan minyak canola.

Selain itu, perbanyaklah minum air putih dan hindari minuman berkalori seperti soda, sirup, wine, serta minuman manis lainnya. Jika ingin ada rasa pada air putih Anda, coba gunakan timun, lemon, atau dain mint sebagai perasa rendah kalori.

3. Lebih aktif
Tak melulu harus olahraga berat, cobalah untuk selalu bergerak di sela-sela aktivitas Anda. Saat di kantor, perbanyak menggunakan tangga ketimbang lift, pergi membeli makan siang sendiri, dan parkir kendaraan di kantor agak jauh. Setidaknya, cara-cara seperti itu bisa membuat kalori dalam tubuh terbakar lebih banyak.

Info Rumah Totok

Klinik Bekasi

  • Alamat : Ruko Jl. Ahmad Yani, No.16, Pekayon Jaya, Bekasi Selatan (Samping Bekasi Square, Pertigaan Lampu Merah Pekayon, Sebelah Deler Yamaha).

    Telp. 0812 85558 678
     PIN BB : 7E57B601

       Operational : 10:00 - 18:00 wib

Info On TV

INFO TV BULAN JULI 2017


JAKARTA

  OCHANEL TV :  Setiap Hari Jumat - Pukul 07.00 WIB.


 Surabaya

RADIO SS : Rabu, 5 jULI 2017 - Pukul 15.00 Wib


 

Alamat

Call Center: 0821 222 11 999
Pusat Atrium Senen
Ruko Atrium Senen, BlokA, No. 2
Jl. Senen raya 135, Jakarta Pusat
Telp. (021) 3800 508, 0813 4818 0741.
Pin BB: 24F1CE7E


Cibubur
Ruko Cibubur Point Blok B12
Jl. Alternatif Cibubur, Jakarta Timur
Telp. (021) 8453 547 - 8451041 - 0878 8886 0006
Pin BB: 2B1B190F


Batam
Pasar Basah Dermaga
Ruko Dermaga Sukajadi Blok RG no 1, Sukajadi menghadap Gedung ATB
(0778) 7837727 - 0852 6438 2277
Pin BB : 2A7AC725

       Selengkapnya >>

Denah Lokasi Rumah Totok