LiveZilla Live Help

Pengunjung Online

Kami memiliki 35 tamu dan tidak ada anggota online

Testmonial

Dulu badan saya lumayan gendut, beruntung saya memiliki ukuran dada proporsional. Ketika badan terus membengkak, saya sudah tidak bisa pertahankan proporsinya sehingga saya kegemukan. Berat badan sampai 60 kg leb...

Fatma Alay (artis)
Nov 25, 2013

Kunjungan Web

02619412
Hari ini
Kemarin
Minggu ini
Akhir minggu
Bulan ini
Akhir bulan
Total
1437
1460
2642
8395
28756
41284
2619412

Perkiraan hari ini
1272


IP Anda:54.166.235.48

Artikel

Sering 'Tergoda' Kalap Makan? Lakukan Hal Ini Agar Motivasi Diet Terjaga

Rumahtotok.com - Untuk bisa mendapatkan target tubuh yang lebih langsing, motivasi disebut-sebut memiliki peranan penting. Meskipun begitu, motivasi juga bisa naik turun lho.

Pakar nutrisi dari Boden Institute of Obesity, Nutrition, Exercise and Eating Disorders di University of Sydney, Prof Amanda Salis, menyebutkan pentingnya memiliki motivasi dan komitmen yang kuat untuk bisa menurunkan berat badan.

"Jenis diet apapun yang Anda terapkan dengan tujuan menurunkan asupan kalori yang berlebihan, sebaiknya diterapkan secara tetap. Selain itu, jangan cuma andalkan diet untuk turun berat badan. Diet hanya salah satu bagian dari pola hidup sehat untuk turun berat badan," ungkap Salis, seperti dikutip dari ABC Australia, Senin (1/12/2014).

 

Pertama, tetapkan tujuan yang tidak muluk-muluk dan bisa dilakukan secara teratur. Misalnya, jika Anda berencana turun berat badan 10-15 kg dalam sebulan, ini sangat sulit dan bahkan bisa menyulitkan diri Anda sendiri. Nah, cobalah untuk memulai program diet dengan membuat target yang sederhana. Contohnya adalah turun 1 kg setiap pekan. Ini akan lebih mudah dan tak membuat semangat Anda cepat turun.

Setelah itu, cobalah mencari gym atau tempat olahraga yang tak jauh dari rumah. Ini agar Anda bisa lebih bersemangat pergi fitnes atau latihan. Jika Anda memaksakan diri mendaftar di gym yang lokasinya jauh dari rumah hanya karena lebih bagus atau lebih murah, ada kemungkinan suatu hari nanti Anda malas pergi latihan karena alasan jarak.

"Anda bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga, tapi jika Anda menambahkannya, efisiensi berat badan yang turun akan meningkat dan Anda lebih mudah dalam mempertahankannya," imbuh Salis.

Langkah lain adalah ikut kelas khusus diet atau mengajak seorang teman untuk bersama-sama menerapkan diet sehat. Mengapa? Peneliti Craig Johnson dari Baylor College of Medicine, Houston, Texas, menyebutkan bahwa mengikuti kelas atau pertemuan tersebut dapat mendorong motivasi si pelaku diet.

Sedangkan pada orang-orang yang merencanakan metode diet mereka sendiri, kecenderungan untuk kehilangan minat begitu besar, apalagi jika mereka melihat penurunan berat badannya tak begitu signifikan dan tak seperti yang mereka inginkan.

Info Rumah Totok

Klinik Bekasi

  • Alamat : Ruko Jl. Ahmad Yani, No.16, Pekayon Jaya, Bekasi Selatan (Samping Bekasi Square, Pertigaan Lampu Merah Pekayon, Sebelah Deler Yamaha).

    Telp. 0812 85558 678
     PIN BB : 7E57B601

       Operational : 10:00 - 18:00 wib

Info On TV

INFO TV BULAN JULI 2017


JAKARTA

  OCHANEL TV :  Setiap Hari Jumat - Pukul 07.00 WIB.


 Surabaya

RADIO SS : Rabu, 5 jULI 2017 - Pukul 15.00 Wib


 

Alamat

Call Center: 0821 222 11 999
Pusat Atrium Senen
Ruko Atrium Senen, BlokA, No. 2
Jl. Senen raya 135, Jakarta Pusat
Telp. (021) 3800 508, 0813 4818 0741.
Pin BB: 24F1CE7E


Cibubur
Ruko Cibubur Point Blok B12
Jl. Alternatif Cibubur, Jakarta Timur
Telp. (021) 8453 547 - 8451041 - 0878 8886 0006
Pin BB: 2B1B190F


Batam
Pasar Basah Dermaga
Ruko Dermaga Sukajadi Blok RG no 1, Sukajadi menghadap Gedung ATB
(0778) 7837727 - 0852 6438 2277
Pin BB : 2A7AC725

       Selengkapnya >>

Denah Lokasi Rumah Totok