LiveZilla Live Help

Pengunjung Online

Kami memiliki 87 tamu dan tidak ada anggota online

Testmonial

Dulu badan saya lumayan gendut, beruntung saya memiliki ukuran dada proporsional. Ketika badan terus membengkak, saya sudah tidak bisa pertahankan proporsinya sehingga saya kegemukan. Berat badan sampai 60 kg leb...

Fatma Alay (artis)
Nov 25, 2013

Kunjungan Web

02713570
Hari ini
Kemarin
Minggu ini
Akhir minggu
Bulan ini
Akhir bulan
Total
200
2329
9323
9323
30408
48987
2713570


IP Anda:107.22.126.144

Artikel

5 Kesalahan Fatal Wanita Saat Diet yang Bisa Bikin Gagal Langsing

Untuk bisa menurunkan berat badan, pola makan yang tepat merupakan langkah yang tak bisa diremehkan. Namun ingat, diet yang sudah tersusun rapi bisa saja gagal karena beberapa kesalahan kecil yang tak disadari. Apa saja?

Seperti telah dirangkum detikHealth dan ditulis pada Jumat (28/11/2014), jika ingin hidup sehat dan mendapatkan bonus berupa tubuh yang lebih proporsional, sebaiknya hindari kesalahan-kesalahan berikut:

 

1. Terlalu banyak konsumsi protein
"Asupan protein memang penting, tetapi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, kelebihannya justru akan disimpan sebagai lemak," ungkap Felicia Stoler, RD.
Selain itu, terlalu bergantung dengan protein shake dan yang memiliki cita rasa manis juga cenderung kurang dianjurkan.

2. 'Menghemat' sayuran
Sayuran kaya akan serat yang sangat baik bagi Anda yang sedang melakukan diet sehat. Oleh sebab itu, biasakan makan sayur setiap hari. Akan jauh lebih baik jika sayur yang dikonsumsi bervariasi. Jika memang Anda kurang menyukai menu sayur, setidaknya masukkan tambahan sedikit sayur pada makanan Anda. Misalnya menambahkan seiris tomat pada roti isi Anda hari ini.

3. Andalkan jus untuk sarapan
Dengan alasan menghemat asupan dan praktis, jus buah kemasan kerap dipilih sebagai menu sarapan sehari-hari. Padahal kebanyakan minuman seperti ini mengandung pemanis dan jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.

"Kebanyakan konsumsi jus dapat meningkatkan gula darah, sehingga tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin. Risiko makan berlebihan akan bisa Anda alami pada waktu makan berikutnya," ungkap pakar gizi Louis Aronne, MD.
Untuk sarapan, dianjurkan untuk memilih menu protein dan serat, seperti telur dan roti gandum panggang.

4. Sering bergadang dan kurang tidur
Menurut Pamela Peeke, MD, produksi hormon lapar dan nafsu makan memiliki hubungan yang sangat erat dengan banyaknya waktu tidur yang Anda miliki. Semakin sedikit Anda tidur, termasuk jika Anda sering bergadang, maka semakin besar juga kemungkinan Anda menjadi cepat lapar dan cenderung memiliki nafsu makan yang besar.

5. Banyak mengeluh
Wanita yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan seringkali terlalu banyak mengeluhkan hal-hal kecil. Termasuk di antaranya mengeluh lapar, mengeluh berat badan yang tak kunjung turun, bahkan mengeluh lelah saat berolahraga.

Menurut Holly Wyatt, MD, sesekali Anda perlu 'mendesak' tubuh untuk melakukan sesuatu yang tak biasanya dilakukan. Salah satu contohnya adalah dengan berolahraga. Kali pertama melakukannya tentu akan merasa berat, namun setelah itu Anda akan merasa jauh lebih bugar dan bersemangat untuk kembali melakukannya.

Untuk bisa menurunkan berat badan, pola makan yang tepat merupakan langkah yang tak bisa diremehkan. Namun ingat, diet yang sudah tersusun rapi bisa saja gagal karena beberapa kesalahan kecil yang tak disadari. Apa saja?

Seperti telah dirangkum detikHealth dan ditulis pada Jumat (28/11/2014), jika ingin hidup sehat dan mendapatkan bonus berupa tubuh yang lebih proporsional, sebaiknya hindari kesalahan-kesalahan berikut:

Info Rumah Totok

Klinik Bekasi

  • Alamat : Ruko Jl. Ahmad Yani, No.16, Pekayon Jaya, Bekasi Selatan (Samping Bekasi Square, Pertigaan Lampu Merah Pekayon, Sebelah Deler Yamaha).

    Telp. 0812 85558 678
     PIN BB : 7E57B601

       Operational : 10:00 - 18:00 wib

Info On TV

INFO TV BULAN JULI 2017


JAKARTA

  OCHANEL TV :  Setiap Hari Jumat - Pukul 07.00 WIB.


 Surabaya

RADIO SS : Rabu, 5 jULI 2017 - Pukul 15.00 Wib


 

Alamat

Call Center: 0821 222 11 999 - PIN BB : DD14EC4B
Pusat Atrium Senen
Ruko Atrium Senen, BlokA, No. 2
Jl. Senen raya 135, Jakarta Pusat
Telp. (021) 3800 508, 0813 4818 0741.
Pin BB: 24F1CE7E


Cibubur
Ruko Cibubur Point Blok B12
Jl. Alternatif Cibubur, Jakarta Timur
Telp. (021) 8453 547 - 8451041 - 0878 8886 0006
Pin BB: 2B1B190F


Batam
Pasar Basah Dermaga
Ruko Dermaga Sukajadi Blok RG no 1, Sukajadi menghadap Gedung ATB
(0778) 7837727 - 0852 6438 2277
Pin BB : 2A7AC725

       Selengkapnya >>

Denah Lokasi Rumah Totok